Blog
Wartość siebie i samoakceptacja.
Poczucie własnej wartości, samoakceptacja i wiara w siebie to filary, które mają wpływ na jakość życia, poczucie szczęścia, czy sukcesy. Nathaniel Branden, prekursor wiedzy o samoocenie, zdefiniował 6 filarów poczucia własnej wartości.
1. Świadome życie, czyli:
- aktywny wybór sposobu myślenia i działania,
- poszukiwanie zrozumienia, wiedzy, radość uczenia się,
- bycie obecnym, w tym co się robi i czuje,
- konfrontowanie się z trudnościami,
- rozróżnianie faktów, interpretacji i emocji,
- umiejętność przyjmowania informacji zwrotnej,
- dostrzeganie i korygowanie błędów,
- pragnienie poznania siebie i rozwój.
„Lęk i ból powinny być traktowane nie jako sygnał, by zamknąć oczy, ale by je otworzyć szerzej.”
2. Samoakceptacja, to:
- być po swojej stronie,
- być przyjacielem dla samego siebie,
- troska o siebie,
- akceptacja, zgoda i gotowość na doświadczanie wszystkich swoich myśli, uczuć, pragnień.
„Akceptacja siebie jest odmową bycia swoim wrogiem.”
3. Odpowiedzialność, za:
- siebie,
- realizację swoich pragnień,
- swoje wybory, działania, relacje, zachowania,
- jakość komunikacji,
- podnoszenie poziomu własnej samooceny,
- samodzielność myślenia,
- swoje szczęście.
„Nikt nie ma obowiązku spełniać moich potrzeb.”
4. Asertywność, jako:
- szanowanie własnych potrzeb i pragnień,
- gotowość stawania w swojej obronie,
- poszukiwanie własnych wartości,
- nieunikanie konfrontacji z kimś, o odmiennym punkcie widzenia, po to, by być lubianym, akceptowanym.
„Najsilniejsza pokusa, by zdradzać siebie, może czasami mieć związek z tymi, na których nam najbardziej zależy.”
5. Celowe życie:
- rozwijanie umiejętności i zdobywanie kompetencji,
- ustalanie i realizowanie celów wg. umiejętności,
- zamiana myśli w czyny,
- pielęgnowanie wewnętrznej dyscypliny.
„Źródłem samooceny nie są dokonania, ale wewnętrznie stworzone zasady, które umożliwiają nam osiągnięcie sukcesu.
6. Prawość:
- spójność własnego systemu wartości, przekonań, norm z zachowaniem.
„Pogwałcenie prawości rani samoocenę, jedynie jej praktykowanie może samoocenę uleczyć.”
Photo: Unsplash Zródło: 6 filarów własnej wartości N. Branden